Csontjainkra már gyermekkorunktól kezdve figyelmet kell fordítanunk, hiszen életünk végéig nagyon fontos funkciót látnak el. Sajnos azonban napjainkra a csontritkulás az egész világon közel 200 millió embert érintő egészségügyi probléma lett.
Tudta?
Idegen szóval oszteoporózisnak nevezzük, ha a csontok mésztartalma és tömege csökken. Ez fokozottan törékennyé teszi a csontokat, ami fokozza a spontán törések kockázatát.
Csonttömegünk minden életkori szakaszban más és más, a csontszövet megfelelő egyensúlyát a csontépítő és a csontlebontást végző sejtek működése biztosítja. Amíg fiatalok vagyunk, csontszerkezetünk folyamatosan épül, a csontszövet állománya gyarapszik. 30-40 éves kor körül azonban ez megfordul, és csontjaink gyengülni kezdenek.
Csontritkulásról akkor beszélhetünk, ha a csontépítő és csontlebontó sejtek egyensúlya felborul. Ekkor ugyanis a normálisnak számító, éves 3-5%-nál nagyobb arányú csontvesztés következhet be, és kialakul a csontritkulás.
Helytelen életmódunk, és egyes betegségek rizikótényezőt jelentenek a csontritkulás kialakulását tekintve.
A csontritkulás kialakulásának esélyét fokozhatja:
Időskorban a csontritkulás miatt bekövetkező csonttörések életveszélyesek. Sajnos nagyon sokszor a csonttörés és műtét miatti ágyhoz kötöttség tüdőgyulladáshoz, szepszishez vezet, test-szerte felfekvéseket okoz. Ilyenkor a betegek több mint fele belehal a betegségbe.
Nagyon fontos tehát, hogy amennyire csak lehet, megelőzzük a csontritkulás kialakulását. Ehhez főként az kell, hogy szervezetünk minden életkorban hozzájusson a csontok képzéséhez, állagának megőrzéséhez szükséges vitaminokhoz, ásványi anyagokhoz és nyomelemekhez, valamint az, hogy egészséges életmódot éljünk, sportoljunk, mozogjunk, egészséges ételeket fogyasszunk.
Az általános iskolai tanulmányaiból talán mindenki emlékszik arra, hogy a csontok képzéséhez, állagának megőrzéséhez kalciumra van szükség. Azt is tudjuk, hogy ezt az ásványi anyagot hogyan juttathatjuk a szervezetünkbe.
Kevésbé ismert azonban az a tény, hogy a magnézium legalább annyira kiemelkedő csontjaink egészségének megőrzésében, mint a kalcium.
Testünkben több mint 25 gramm magnézium található. Ez a mennyiség a csontokban, a szövetekben, a vérben és a sejtek közötti folyadékban raktározódik.
Ahhoz, hogy ne alakuljon ki hiány, a nők számára 310-360 mg, a kismamáknak 360-450 mg, a férfiaknak pedig 400-480 mg magnéziumot kell bevinniük naponta. időskorban ezt a mennyiséget növelni kell napi 600 mg-ra.
A magnéziumot szervezetünk nem tudja előállítani, ezért mindenképp gondoskodnunk kell a pótlásáról. Nemcsak a csontjainknak, hanem az agynak, a szívnek és a vesének is nagy szüksége van magnéziumra, ezért nem támaszkodhatunk kizárólag a szervezetben elraktározott mennyiségre, hiszen az nagyon kevés lenne.
Mivel időskorban, a csontritkulás megelőzéséhez, illetve a kialakult betegség gyógyításához nem kevés magnéziumra van szükség, célszerű olyan forrásból hozzájutni, ami nem terheli meg az emésztőrendszert. A napi 600 mg magnéziumszükségletet nem ajánlott szájon át szedhető, étrend-kiegészítő tablettákkal bevinni, ugyanis ez a mennyiség már hasmenést okozhat, ami oda vezet, hogy a bevitt magnézium töredéke marad csak a szervezetben, az sem hasznosul megfelelően. Mivel időskorban kevesebb a gyomorsav, a szájon át szedhető magnézium hasznosulását ez is gátolja.
Az idősek körében eddig még nem készült olyan nagymértékű vizsgálat, amely támpontokkal szolgálhatna a táplálkozási előírásokat illetően. Korántsem biztos, hogy ami egy fiatal felnőtt számára hatékony, az egy időskorú ember esetében is alkalmazható és optimális. Ez azért van, mert időskorban jóval több gyógyszert szedünk, például vízhajtókat, amelyek segítik a magnézium ürülését, illetve egész más életmódot vagyunk kénytelenek élni, s ezek mind-mind csökkentik a magnézium szintjét a szervezetben.
Mivel a bőrünk a legnagyobb szervünk, ez a legnagyobb terület, amely bármilyen hatóanyag „felszívására” képes. Látszólag áthatolhatatlan, a valóságban azonban kis nyílások, úgynevezett pórusok vannak rajta, amelyeken keresztül a bőr fel tudja szívni a hatóanyagokat.
Ez a leghatékonyabb módszer arra, ha valamilyen hatóanyagot úgy szeretnénk a szervezetbe juttatni, hogy az ne terhelje meg semelyik belső szervünket, ne okozzon kellemetlen mellékhatásokat. A magnézium esetében is így van ez. A fürdővízben oldódó, krémekben felhasználható formában a magnézium a bőrön keresztül felszívódva gyorsan a rendeltetési helyére jut, ezáltal hatékonyan és gyorsan csillapítja a hiánnyal együtt járó tüneteket. Nem elhanyagolható szempont, hogy nem kell semmilyen mellékhatással számolni.
Mik az előnyei?
A honlapon és a bejegyzésben található információk tájékoztató és ismeretterjesztő jellegűek nem az OÉTI, illetve az Országos Gyógyszerészeti Intézet (OGYI) szakvéleményei. Betegséggel, hatóanyagokkal, életmódváltással, táplálkozással kapcsolatban kérje orvosa vagy gyógyszerésze szakvéleményét!
Iratkozzon fel hírlevelünkre és olvasson hasonló tartalmakat
Magnéziumhiány kalkulátorunkat használva néhány kérdés megválaszolásával kiderítheti, hogy Önnek szüksége van-e extra magnéziumpótlásra.
Ha szeretne még többet tudni a magnézium élettani hatásairól, akkor töltse le 3 elektronikus formátumú könyvünket és ismerje meg a részleteket!
Kevéssé ismert tények a magnéziumról amelyek befolyásolják az Ön egészségét!
3 letölthető könyvbe foglalva, 990 Ft értékű kuponnal.
A kosár oldal alján adja meg az OSIM93 kuponkódot és mi egy 1390 forint értékű Koncentrátum Érzékeny Bőrre 30ml terméket küldünk ajándékba a vásárlása mellé!
A kupon felhasználónként csak egy alkalommal alkalmazható és március 31. éjfélig használható fel!
A kedvezmény más kedvezményekkel együtt nem alkalmazható!
Keresse kollégáinkat a +36 1 445 0532 telefonszámon, vagy az info@osimagnesium.hu email címen
