A borsmenta régóta az egyik legismertebb gyógynövény, amely szinte minden háztartásban megtalálható valamilyen formában. Ott van a teában, a cukorkában, a krémekben és az illóolajokban is. Jellegzetes friss, mentolos illata azonnal felismerhető, és már belégzéskor is hűsítő érzést kelt. Az emberek évszázadok óta használják emésztési gondokra, fejfájás enyhítésére, vagy épp légúti panaszok csökkentésére.
A modern kutatások megerősítették, amit a népi gyógyászat már rég tudott: a borsmenta hatóanyagai valóban képesek több területen támogatni a szervezetet. Nem csodaszer, de sokoldalúsága miatt érdemes odafigyelni rá. Az egészségmegőrzésben, a mindennapi közérzet javításában és a természetes ápolásban is helye van.
A borsmenta egy hibrid növény, amely a vízi menta és a zöldmenta kereszteződéséből jött létre. Európában és Ázsiában őshonos, de ma már a világ szinte minden pontján termesztik. A növény jellegzetes sötétzöld, enyhén lilás árnyalatú levelekkel rendelkezik, amelyekben magas a mentol tartalom.
A mentol a borsmenta legfontosabb hatóanyaga. Ez adja a frissítő ízt és azonnali hűsítő hatást. Ezen kívül más vegyületek is jelen vannak, például flavonoidok és illóolajok, amelyek további jótékony tulajdonságokat hordoznak. A borsmentát a gyógyszeripar, a kozmetikai ipar és az élelmiszeripar is széles körben alkalmazza.
Kertekben is könnyen nevelhető. Jó vízelvezetésű talajt és napos helyet kedvel, de félárnyékban is szépen fejlődik. Évelő növény, így ha egyszer elültetjük, hosszú éveken át szolgáltathat friss leveleket teákhoz és egyéb készítményekhez.
A borsmenta fogyasztásának egyik legismertebb formája a tea. Szárított vagy friss levelekből készíthető, forró vízzel leöntve. Enyhíti a gyomorpanaszokat, oldja a puffadást, és kellemesen frissít. A teát nem ajánlott túl erősen készíteni, mert a túl magas mentoltartalom irritálhatja a gyomrot.
Illóolaj formájában is gyakori. Pár csepp borsmentaolaj aromaterápiás párologtatóba téve segíthet a koncentrációban, vagy enyhítheti a légúti panaszokat. Hígítva a bőrre is felvihető, de soha nem szabad közvetlenül, mert irritációt okozhat.
Ételekben is használják. Főként édességek, sütemények, italok kapnak vele friss, mentolos ízt. Az élelmiszeripar a rágógumitól a csokoládéig számtalan termékben alkalmazza.
Külön említést érdemel a borsmenta krémekben való felhasználása. A mentolos hatóanyag hűsítő érzést kelt a bőrön, így sportkrémekben, masszázskrémekben és izomlazítókban gyakran megtalálható. A vérkeringést serkentheti, enyhítheti az izomfeszülést, és kellemesen frissítő érzetet ad a fáradt testrészeknek. A bőrápolásban is hasznos lehet, főként zsíros, problémás bőr kezelésére fejlesztett kozmetikumokban.
Az egyik legismertebb hatása az emésztés támogatása. A borsmenta görcsoldó hatású, így segíthet a puffadás, a teltségérzet és a görcsös hasi panaszok enyhítésében. Irritábilis bél szindrómában szenvedők számára is gyakran ajánlják, mert csökkentheti a kellemetlen tüneteket.
A légutakra is hat. Belélegezve vagy teában fogyasztva oldhatja a letapadt váladékot, és könnyítheti a légzést. Nátha, megfázás vagy allergia esetén a borsmenta frissítő hatása kifejezetten előnyös lehet.
A fejfájás enyhítésében is szerepe van. Borsmentaolaj hígítva a halántékra kenve sokaknál csillapítja a tenziós fejfájást. A hűsítő érzés eltereli a figyelmet a fájdalomról, és javíthatja a közérzetet.
Izom- és ízületi panaszoknál szintén hasznos. A krémekben található mentol hűsít, serkenti a vérkeringést, és ellazíthatja a fáradt izmokat. Sportolás utáni regenerációban vagy krónikus fájdalmak enyhítésében is alkalmazható.
Pszichésen is hat. A borsmenta illata élénkítő, fokozhatja a koncentrációt és csökkentheti a fáradtság érzetét. Munka vagy tanulás közben egy pohár borsmentatea vagy egy illóolajos párologtató sokaknak segít fókuszáltabbá válni.
A bőrápolásban antibakteriális és hűsítő tulajdonsága miatt alkalmazzák. Zsíros bőrre szánt tonikokban vagy tisztító készítményekben gyakran jelenik meg. A pattanásos bőr megnyugtatásában is segíthet.
A borsmenta nem véletlenül vált a világ egyik legkedveltebb gyógynövényévé. Illata, íze és hatásai egyszerre teszik frissítővé és sokoldalúvá. Legyen szó emésztési panaszokról, fejfájásról, izomfeszülésről vagy egyszerűen a koncentráció javításáról, mindig kéznél van egy természetes segítség.
A növény egyszerűen termeszthető, könnyen beszerezhető, és sokféle formában élvezhető. Teaként, illóolajként, ételben, kozmetikumokban vagy sportkrémekben egyaránt megjelenik. Bár nem helyettesíti az orvosi kezelést, mindennapi támogatóként biztonsággal beépíthető az életünkbe.
Források:
https://www.medicalnewstoday.com/articles/265214
https://www.webmd.com/diet/ss/slideshow-health-benefits-peppermint
https://www.healthline.com/health/benefits-of-peppermint-oil
https://www.nccih.nih.gov/health/peppermint-oil
https://www.uchealth.org/today/the-power-of-peppermint
A honlapon és a bejegyzésben található információk tájékoztató és ismeretterjesztő jellegűek nem az OÉTI, illetve az Országos Gyógyszerészeti Intézet (OGYI) szakvéleményei. Betegséggel, hatóanyagokkal, életmódváltással, táplálkozással kapcsolatban kérje orvosa vagy gyógyszerésze szakvéleményét!
Iratkozz fel hírlevelünkre és olvasson hasonló tartalmakat
Magnéziumhiány kalkulátorunkat használva néhány kérdés megválaszolásával kiderítheted, hogy szükséged van-e extra magnéziumpótlásra.
Ha szeretnél még többet tudni a magnézium élettani hatásairól, akkor töltsd le 3 elektronikus formátumú könyvünket és ismerd meg a részleteket!
Kevéssé ismert tények a magnéziumról amelyek befolyásolják az Ön egészségét!
3 letölthető könyvbe foglalva, 990 Ft értékű kuponnal.
Keresd kollégáinkat a +36 1 445 0532 telefonszámon, vagy az info@osimagnesium.hu email címen
