A melatoninról már korábban is több alkalommal írtunk, hiszen az Ősi Magnézium termékcsalád egyik fontos szereplője. Ebben a cikkben összefoglaljuk a legfontosabb információkat, és választ adunk néhány megkerülhetetlen kérdésre is, többek között arra: léteznek-e káros hatásai, melyek a melatonin hiány tünetei, vagy összefügg-e a melatonin a depresszióval?
Talán Ön is hallott már róla, hogy a melatonin az egyik legfontosabb, agyi kiválasztású hormon, amelyet a szervezet belső órájaként is szokás emlegetni. A melatonin hatása (többek között) az, amikor Ön mélyen alszik és aktívan álmodik éjjel, és az is, ha álmatlanul forgolódik – így bátran mondhatjuk, hogy ez a különleges hormon az egész életminőségre hatással van. A melatonin szint a napszaknak megfelelően emelkedik (este és éjjel), majd a nap első felében fokozatosan csökken.
Azonban nemcsak az álmatlanság, a ciklikus alvási rend felborulása, vagy az ezt komolyabb szintre emelő inszomnia tartozik a melatonin hiány tünetei közé. Ez a természetes és bárki által – például melatoninos krém formájában – elérhető segítség egy sor egészségi problémára megoldást jelenthet.
A melatonin hiány hosszú távon összefügghet a szívbetegséggel vagy a túl korán jelentkező menopauzával, növelheti a stressz és a szorongás szintet, de eredményezheti például azt is, ha a vártnál jobban megvisel minket egy hosszabb, a bioritmusunkat megzavaró repülőút. Tudta azt például, hogy a melatonin hatása a pajzsmirigyre is kiterjed?
Olvasson a melatonin pozitív hatásairól bővebben »»ebben a cikkben««, ahol a 11 legkiemelkedőbbet gyűjtöttük össze Önnek!
Bár sokan semmilyen negatív hatást nem tapasztalnak, a melatonin kúra elején vagy melatonin túladagolás esetén előfordulhatnak kellemetlenségek. Ezek közé tartozik a túlzott aluszékonyság, fejfájás, álmatlanság, vagy különféle emésztési problémák. Érdemes ilyenkor csökkenteni az adagot, és odafigyelni, meddig és milyen mértékben állnak fenn a tünetek.
A melatonin ellenjavallt, ha Ön rendszeresen gyógyszert szed, pl. vérhígítót, vérnyomáscsökkentőt, fogamzásgátlót, antidepresszánst, vagy cukorbetegséggel, autoimmun betegséggel, epilepsziával kapcsolatos gyógyszereket. Ebben az esetben azt javasoljuk, hogy semmiképp se kezdjen melatonin kúrába a kezelőorvossal való konzultáció előtt!
Mivel a melatonin hormon rendkívül fontos a szervezet számára, érdemes tenni azért, hogy megfelelő mennyiségben termelődjön a szervezetben. Ennek alapja elsősorban a kiegyensúlyozott, egészséges, rostos élelmiszerekben és magnéziumban gazdag táplálkozás, különös tekintettel az olajos magvakra, zöldségekre, gyümölcsökre, a hidegen sajtolt olajokra és a teljes kiőrlésű gabonafélékre.
A rendszeres testmozgás szintén elengedhetetlen, hiszen rengeteget segít a napi stressz feldolgozásában, a jó és nyugodt alvásban, és a természetes melatonin termelődésének optimalizálásában.
Egyre több alkalommal felmerül, mégsem kap elég hangsúlyt: a kiegyensúlyozott éjszakai pihenés egyik záloga, ha esténként Ön is száműzi a hálószobából a mesterséges fénysugarakat árasztó elektronikai eszközöket a tévétől a laptopig a mobiltelefonnal együtt, még akkor is, ha utóbbi csak ébresztőóraként funkcionál. Használjon inkább rendes ébresztórát – szervezete hálás lesz érte!
Ezen felül azonban nem árt más módokon is pótolni a melatonin hormont, különösen akkor, ha úgy érzi, folyton fáradt, ha sokat éjszakázik, például munka miatt, vagy ha az átlagnál jóval kevesebb alváshoz jut egyéb okokból – a kisgyerekes szülők tudnának mesélni erről.
A melatonin termeléssel kapcsolatos gyakori kérdésekről ez a cikk is beszámol, érdemes rászánni 10 percet!
A bio-melatonin az a típusú természetes melatonin, amely segít szervezetének, hogy kiegyensúlyozottabban vegye a mindennapok akadályait. Ha úgy dönt, hogy a megfelelő életmódon túl orálisan vagy bőrön át szeretné emelni melatonin szinjét, mindenképp bio-melatonint válasszon – többek között az Ősi Magnézium is tiszta, természetes melatonint használ termékeihez.
A természetes, gyógyszertárakban, recept nélkül is elérhető melatonin tabletta vagy bio-melatonin mellett más módon is pótolhatja szervezetében ezt a fontos hormont. Ha gyors, hatékony és célzott megoldást szeretne, amely nem terheli meg a gyomrot és az emésztőrendszert, és még a bőrnek is jót tesz, próbálja ki az Ősi Magnézium melatoninos CBD krémet, vagy az OptiMSM-mel dúsított melatoninos testápoló krémet, vagy a levendula olajjal dúsított Jó Éjt melatoninos testápolót, amelyek segítenek szervezete magnézium tartalékainak feltöltésében is.
A melatonin nem receptköteles, viszont a TB sem támogatja. Az Ősi Magnézium melatoninos termékek viszont amellett, hogy célzott és hatékony megoldást kínálnak melatoninhiány esetén, gazdaságos kiszerelésüknek köszönhetően akár hónapokra elegendő mennyiséget biztosítanak.
Szeretne még többet tudni a melatonin hormonról? Bár ebben a cikkben a legfontosabb tudnivalókat gyűjtöttük össze, az érdekességekről sem kell lemaradnia!
Fontos: a megfelelő melatoninszint mellett gondoskodni kell a megfelelő magnéziumszintről is. Ha Ön nincs tisztában szervezete magnéziumszintjével, töltse ki pár perc alatt magnéziumszükséglet-kalkulátorunkat!
A magnéziumhiány komoly szövődményekkel járhat. Tájékozódjon a tünetekről ebből a cikkből.
A honlapon és a bejegyzésben található információk tájékoztató és ismeretterjesztő jellegűek nem az OÉTI, illetve az Országos Gyógyszerészeti Intézet (OGYI) szakvéleményei. Betegséggel, hatóanyagokkal, életmódváltással, táplálkozással kapcsolatban kérje orvosa vagy gyógyszerésze szakvéleményét!
Iratkozzon fel hírlevelünkre és olvasson hasonló tartalmakat
Magnéziumhiány kalkulátorunkat használva néhány kérdés megválaszolásával kiderítheti, hogy Önnek szüksége van-e extra magnéziumpótlásra.
Ha szeretne még többet tudni a magnézium élettani hatásairól, akkor töltse le 3 elektronikus formátumú könyvünket és ismerje meg a részleteket!
Kevéssé ismert tények a magnéziumról amelyek befolyásolják az Ön egészségét!
3 letölthető könyvbe foglalva, 990 Ft értékű kuponnal.
A kosár oldal alján adja meg az OSIM93 kuponkódot és mi egy 1390 forint értékű Koncentrátum Érzékeny Bőrre 30ml terméket küldünk ajándékba a vásárlása mellé!
A kupon felhasználónként csak egy alkalommal alkalmazható és március 31. éjfélig használható fel!
A kedvezmény más kedvezményekkel együtt nem alkalmazható!
Keresse kollégáinkat a +36 1 445 0532 telefonszámon, vagy az info@osimagnesium.hu email címen
