A stressz nem más, mint az ősembertől örökölt természetes riasztó, az idegrendszer válasza azokra a helyzetekre, amik az evolúciós folyamatok során a vészhelyzet besorolást kapták. Ilyenkor különféle hormonok, például adrenalin és kortizol aktiválódnak a mellékvesében. Megváltozik a szívverések ritmusa, a levegővétel – hajlamosak vagyunk ilyenkor ösztönösen visszatartani, vagy fordítva, fokozzuk az oxigénfelvételt – felborul a keringés, izomfeszülés, vérnyomás és pulzus emelkedés lép fel, de akár emésztési zavarok is előfordulhatnak.
Ezek a reakciók természetes, ezeréves válaszok azokra a szituációkra, amikor a szervezet a megküzdés vagy menekülés érdekében fokozza az aktivitását és minden energiáját egy irányba fordítja: a helyzet gyors felismerésére és a cselekvésre. A veszély elmúltával az idegrendszer, csakúgy, mint az állatoknál, visszaáll eredeti állapotába.
A tartósan fennálló stresszes állapot azonban arra készteti a szervezetet, hogy állandó készenlétben legyen, ami roppant megterhelő.
Nagy krízisek idején, mint a jelenleg kialakult járványhelyzet, sokan reagálnak tartós stresszválasszal a bizonytalan jelenre és jövőre. Azokat a heteket éljük, amikor számos, korábban nem várt, és nem belátható ideig fennálló problémával kell megküzdenünk egyéni és csoportos szinten is. Mindezt betetőzi, hogy a nehézségekkel izoláltan, a személyes érintkezések mellőzésével kell szembenéznünk.
A jelen helyzetben valóban kevés dolgot vagyunk képesek kontrollálni, amit viszont igen, azt 100%-ban meg kell tennünk. Nagyon fontos, hogy amennyire csak lehet, törekedjünk a tartós szorongás leküzdésére. A túl sokáig fenntartott vészhelyzet üzemmód ugyanis rengeteg energiát emészt fel, kizsigerelve a szervezet tartalékait, fárasztva az immun- és idegrendszert. Erre van most a legkevésbé szükségünk, hiszen az immunrendszer így gyorsabban sodródhat tartós testi probléma felé, könnyebben megbetegedhet.
Természetesen az, hogy az immunrendszer milyen választ ad a tartós stresszhelyzetre és ez mennyire gyakorol hatást a mellékvese működésére, számos körülmény és a szervezet általános állapotának függvénye. Ugyanakkor a teljesség igénye nélkül megemlíthetők a különféle szívbetegségek, fekélyek, pánikbetegségek, hormonrendszeri betegségek, pajzsmirigy betegségek, cukorbetegség, pánikbetegség, vagy az étkezési zavarok.
Számba kell vennünk, melyek azok a területek és tényezők, amelyeket bevethetünk a tartós stressz ellen a jelenlegi lehetőségekhez képest. Legtöbbünknek drasztikus életmódváltást kellett végrehajtania, átállni az otthoni munkavégzésre, a gyerekek otthoni oktatására, szórakoztatására és teljes körű ellátására, ami gyakran időhiányhoz vezet. Mégis fontos, hogy odafigyeljünk szervezetünk ásványi anyag és vitaminkészleteinek optimális szinten tartására, hiszen a magnézium a stressz egyik első számú ellenszere. Ez a fontos ásványi anyag felel többek között az izmok és az idegrendszer megfelelő, kiegyensúlyozott működéséért, a megfelelő vérnyomás kialakításában is szerepe van, segíti az immun-és emésztőrendszer munkáját.
Tartós szorongás esetén azonban nem elég a megfelelő, magnéziumban gazdag táplálkozás és a lehetőségekhez mért, minél több friss levegő és testmozgás, hiszen ilyenkor a katekolamin nevű hormon termelődése miatt több magnéziumot vesz fel a szervezet. Most még inkább ajánlott a bőrön át felszívódó, tiszta, természetes magnézium bevonása a mindennapi magnéziumpótlásba, hiszen gyorsan és egyszerűen használható, higiénikus, nem terheli az emésztőrendszert, és nem kell érte patikában sorban állni – néhány kattintással, online rendelhető.
A felnőttek napi magnéziumigénye 300-350 milligramm. Tegyen érte, hogy ezt szervezete meg is kapja, hiszen talán sosem volt rá akkora szüksége, mint most!
Források:
A honlapon és a bejegyzésben található információk tájékoztató és ismeretterjesztő jellegűek nem az OÉTI, illetve az Országos Gyógyszerészeti Intézet (OGYI) szakvéleményei. Betegséggel, hatóanyagokkal, életmódváltással, táplálkozással kapcsolatban kérje orvosa vagy gyógyszerésze szakvéleményét!
Iratkozz fel hírlevelünkre és olvasson hasonló tartalmakat
Magnéziumhiány kalkulátorunkat használva néhány kérdés megválaszolásával kiderítheted, hogy szükséged van-e extra magnéziumpótlásra.
Ha szeretnél még többet tudni a magnézium élettani hatásairól, akkor töltsd le 3 elektronikus formátumú könyvünket és ismerd meg a részleteket!
Kevéssé ismert tények a magnéziumról amelyek befolyásolják az Ön egészségét!
3 letölthető könyvbe foglalva, 990 Ft értékű kuponnal.
Keresd kollégáinkat a +36 1 445 0532 telefonszámon, vagy az info@osimagnesium.hu email címen
