A bőrünk nemcsak védőpajzs, hanem a közérzetünk barométere is. Ha kiszárad, viszket, hámlik vagy feszül, az nem csupán esztétikai kérdés. Sokakat zavar, ha a bőrük fényét veszti, érdes tapintásúvá válik, vagy piros foltok jelennek meg rajta. Ráadásul a száraz bőr gyakran több mögöttes problémára is rámutathat, amit nem szabad félvállról venni.
Nem véletlen, hogy annyian keresnek információt arról, miért szárad ki a bőrük, és mit tehetnének ellene. A hideg évszakok, a túl forró fürdők, vagy akár egy nem megfelelő kozmetikum is meglepő gyorsasággal tönkreteheti a bőr védőrétegét. Ebben az útmutatóban végignézzük a bőrszárazság legfontosabb tüneteit, okait, megelőzési és kezelési lehetőségeit.
A száraz bőr tünetei gyakran először alig észrevehetőek, de aki egyszer megtapasztalta, pontosan tudja, mennyire kellemetlen tud lenni. Először csak enyhe feszülő érzést érzel, mintha a bőröd túl szoros lenne az izmaidon. Ez az érzés különösen akkor erősödik fel, ha mosakodás után gyorsan elpárolog róla a nedvesség. A bőr felülete ilyenkor fakóbb, fénytelenebb lehet, és elveszíti a puhaságát, amit korábban természetesnek vettél.
Sokak számára a viszketés a legkellemetlenebb tünet, ami sokszor egy egyszerű karcolással indul, aztán rövid úton kínzó vakarózásba csap át. Minél jobban vakarod, annál rosszabb, mert ezzel tovább sérted a bőr védőrétegét. A vakarás helyén kipirosodás, apró sebek vagy akár véres karcolások is megjelenhetnek, ami esztétikailag is zavaró. A bőr így egyre sérülékenyebb, és hajlamosabb lesz a fertőzésekre is, főleg, ha kórokozók jutnak a sérült felületre.
Gyakori tünet a hámlás, amikor apró, finom bőrdarabkák válnak le a bőrről. Ez különösen a lábszáron, a könyökön, a kézfejen vagy akár az arcon is feltűnő lehet. Időnként a hámlás olyan intenzív, hogy a bőr nagyobb darabokban pereg le, mintha finom liszt szóródna a ruhádra. A hámló bőrt sokan tévesen bőrgombának hiszik, holott legtöbbször csak vízhiányról van szó.
A repedezettség a súlyosabb tünetek közé tartozik, és általában akkor alakul ki, ha a bőrszárazságot hosszabb ideig nem kezelik. Ilyenkor a bőrön hajszálrepedések, mélyebb barázdák jelenhetnek meg, amelyek időnként vérezhetnek is. Ez nemcsak fájdalmas, hanem növeli a gyulladás, illetve fertőzés kockázatát. A repedezett bőr különösen gyakori az ujjakon, a sarok környékén vagy a kézfejen, mert ezek a területek naponta sok mechanikai igénybevételnek vannak kitéve.
Ezek a tünetek gyakran erősödnek télen, vagy klímás helyiségekben, amikor a levegő extrém száraz. De a nyári napsütés is fokozhatja a szárazságot, mert az UV-sugarak tovább károsítják a bőr lipidrétegét. Nem véletlen, hogy sokan egész évben küzdenek ezekkel a kellemetlenségekkel, és folyamatosan hidratáló termékek után kutatnak. Minden apró tünet figyelmeztetés: a bőr víz- és zsírháztartása felborult, amit helyre kell állítani.
A bőrszárazság mögött meglepően sokféle ok húzódhat meg, és nem mindig egyszerű rájönni, pontosan mi váltja ki. Az egyik leggyakoribb külső tényező a túlzott vízhasználat, főleg forró vízzel. Sokak számára a hosszú, forró zuhany vagy fürdő a nap fénypontja, ám a bőr szempontjából ez kész csapás. A meleg víz ugyanis leoldja a bőr természetes zsírrétegét, amely védené a kiszáradástól, így a bőr hamar elveszíti nedvességtartalmát. Különösen télen érezhető ez, amikor a hideg idő és a fűtés egyaránt szárítja a levegőt.
Az időjárás valódi mumus lehet a bőr számára. A hideg szél és a kinti alacsony páratartalom kíméletlenül elvonja a bőr nedvességét, míg a beltéri fűtés tovább fokozza a szárító hatást. De nemcsak télen szenvedhetünk. Nyáron az erős napsütés, az UV-sugarak, sőt a légkondicionálók is elősegítik a bőrszárazság kialakulását. A légkondi ugyanis kiszippantja a párát a levegőből, és vele együtt a bőrünk nedvességét is.
A bőrszárazság másik gyakori oka a nem megfelelő kozmetikumok használata. Sok tusfürdő, szappan vagy testápoló tartalmaz illatanyagokat, alkoholt vagy más irritáló összetevőket, amelyek lebontják a bőr védőrétegét. Ezek a szerek elsőre kellemes illatúak vagy frissítőek, de hosszú távon többet ártanak, mint használnak. Egy erős, habzó tusfürdő például igazi ellensége lehet a száraz bőrnek, mert még jobban leszedi róla a természetes olajokat. Nem véletlen, hogy bőrgyógyászok gyakran javasolnak illatmentes, kímélő tisztálkodószereket.
Belső tényezők is bőven akadnak. Ahogy öregszünk, a bőr természetes zsírtartalma és vízmegkötő képessége csökken. Ezért sokan 40 éves kor körül kezdik észrevenni, hogy bőrük szárazabb, vékonyabb, és könnyebben irritálódik. Hormonális változások – például menopauza – is jelentősen befolyásolják a bőr állapotát. A csökkent ösztrogénszint ugyanis kevesebb kollagént és faggyút eredményez, ami tovább fokozza a száradást.
Bizonyos betegségek is gyakran okoznak bőrszárazságot. A pajzsmirigy-alulműködés tipikus példa: ilyenkor a bőr fakó, érdes és szárazzá válhat, mert az anyagcsere lelassul. A cukorbetegség szintén rossz hatással van a bőrre, mert károsítja a keringést és csökkenti a bőr természetes védekező képességét. De gondolni kell például vashiányra vagy akár vesebetegségre is, hiszen ezek is együtt járhatnak kiszáradt, hámló bőrrel. Nem minden száraz bőr hátterében áll komoly betegség, de ha a tünetek tartósak, érdemes kivizsgáltatni magad.
A bőrszárazság megelőzése nem varázslat, hanem következetes odafigyelés a mindennapokban. Az első és talán legfontosabb dolog, hogy kerüld a túl forró vizet. Bármennyire is jól esik télen egy gőzölgő zuhany vagy kád fürdő, a bőröd szempontjából ez kíméletlen. A forró víz ugyanis leoldja a bőr felszínéről azt a finom zsírréteget, amely normális esetben bent tartja a nedvességet. Egy rövid, langyos zuhany sokkal jobb megoldás, és hosszú távon is hálás lesz érte a bőröd.
A tisztálkodószerek kiválasztására szintén érdemes nagyobb hangsúlyt fektetni. Sokan gondolják, hogy az erősen habzó, illatos tusfürdők a tisztaság zálogai, pedig ezek gyakran tartalmaznak szárító alkoholt vagy irritáló illatanyagokat. Inkább keress olyan tusfürdőt vagy szappant, ami „mild” vagy „sensitive” felirattal van ellátva. Ezek kevesebb irritáló anyagot tartalmaznak, és segítenek megőrizni a bőr természetes védőgátját. A törölközésnél se dörzsöld erősen a bőrödet, csak finoman itasd fel a vizet egy puha törölközővel.
A hidratálás a megelőzés alfája és ómegája. Ne várd meg, míg a bőröd teljesen kiszárad – a hidratáló krém legyen napi rutin. A legjobb, ha közvetlenül zuhany vagy fürdés után viszed fel, amikor a bőröd még enyhén nedves. Így a krém sokkal jobban beszívódik, és segít bent tartani a nedvességet. Keresd azokat a termékeket, amelyek ureát, glicerint, ceramidokat vagy hialuronsavat tartalmaznak, mert ezek kiváló vízmegkötő tulajdonságokkal bírnak.
Télen vagy légkondicionált helyiségekben a környezeti páratartalom csökkenése is komoly problémát okozhat. Ilyenkor érdemes párásítót beszerezni a lakásba vagy irodába, ami segít visszaállítani a levegő nedvességtartalmát. A párásabb levegő nemcsak a bőrnek, hanem a légutaknak is jót tesz. A bőr így kevésbé veszít vizet, és elkerülhető a feszülő, viszkető érzés, ami gyakran jelentkezik száraz környezetben.
Ha a bőrszárazság már kialakult, nem érdemes várni, hogy magától elmúljon. Az első és legfontosabb lépés, hogy visszaállítsd a bőr természetes védőrétegét.
Ehhez olyan hidratálók szükségesek, amelyek nem csupán vizet juttatnak a bőrbe, hanem lezárják azt, hogy a nedvesség ne tudjon elpárologni. A legtöbb bőrgyógyász olyan krémeket javasol, amelyek ureát, glicerint vagy ceramidokat tartalmaznak, mert ezek vízmegkötő és bőrvédő tulajdonságúak. Ezek az összetevők szó szerint beépülnek a bőr szerkezetébe, így erősebbé teszik a védőgátat.
A hidratálókrém felvitelének időzítése sem mindegy. A legjobb, ha közvetlenül fürdés vagy zuhanyzás után alkalmazod, amikor a bőr még enyhén nedves. Ilyenkor a krém segít „bezárni” a bőrben maradt vizet, így sokkal hatékonyabb lesz a hidratálás. Ha a bőröd extrém száraz, akár naponta többször is érdemes hidratálót használni. Az illatanyagmentes, hipoallergén termékek a legjobbak, mert ezek kevésbé irritálnak.
Súlyosabb esetekben, amikor a bőr nemcsak száraz, hanem hámlik, repedezik vagy gyulladt, mindenképp érdemes bőrgyógyászhoz fordulni. Ilyen helyzetben már nem elég a sima hidratálás, mert a gyulladást is csökkenteni kell. Az orvos gyakran ír fel gyógyhatású krémeket, amelyek kortikoszteroidot tartalmaznak, hogy gyorsan enyhítsék a gyulladást és a viszketést. Ezeket azonban mindig az orvos utasítása szerint kell használni, mert túlzott vagy helytelen alkalmazásuk mellékhatásokat okozhat.
Léteznek speciális gyógyszertári kenőcsök is, amelyek kifejezetten súlyos bőrszárazságra készülnek. Ezek általában zsírosabb állagúak, és lassabban szívódnak fel, de éppen ezért kiválóan védik a bőrt. Éjszakára különösen jó választás lehet egy ilyen kenőcs, hiszen alvás közben hosszú órákon át fejtheti ki a hatását. Bár sokan nehezen viselik a zsíros érzetet, sok esetben csak így lehet helyreállítani a bőr természetes lipidrétegét.
A száraz bőr ugyan hétköznapi probléma, de korántsem szabad félvállról venni. Többféle oka lehet, a környezeti hatásoktól kezdve a belső betegségekig. Ha időben észrevesszük a jeleket, sok kellemetlenséget megelőzhetünk. A helyes ápolás, a hidratálás és a szokásaink átgondolása kulcsfontosságú.
Ne feledd, a bőr a tested legnagyobb szerve, és a gondoskodásra ő is hálásan reagál. Nem mindegy, milyen termékeket használsz, és mennyire kíméled a bőrödet a mindennapokban. Ha pedig a házi praktikák nem segítenek, ne habozz szakemberhez fordulni. Így megelőzhető, hogy a száraz bőr hosszú távon fájdalmat vagy komolyabb gondot okozzon.
Források:
https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-basics/dry/dermatologists-tips-relieve-dry-skin
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dry-skin/diagnosis-treatment/drc-20353891
https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/9-ways-to-banish-dry-skin
https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/16940-dry-skin
https://www.healthline.com/health/home-remedies-for-dry-skin
https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/dry-skin
A honlapon és a bejegyzésben található információk tájékoztató és ismeretterjesztő jellegűek nem az OÉTI, illetve az Országos Gyógyszerészeti Intézet (OGYI) szakvéleményei. Betegséggel, hatóanyagokkal, életmódváltással, táplálkozással kapcsolatban kérje orvosa vagy gyógyszerésze szakvéleményét!
Iratkozz fel hírlevelünkre és olvasson hasonló tartalmakat
Magnéziumhiány kalkulátorunkat használva néhány kérdés megválaszolásával kiderítheted, hogy szükséged van-e extra magnéziumpótlásra.
Ha szeretnél még többet tudni a magnézium élettani hatásairól, akkor töltsd le 3 elektronikus formátumú könyvünket és ismerd meg a részleteket!
Kevéssé ismert tények a magnéziumról amelyek befolyásolják az Ön egészségét!
3 letölthető könyvbe foglalva, 990 Ft értékű kuponnal.
Keresd kollégáinkat a +36 1 445 0532 telefonszámon, vagy az info@osimagnesium.hu email címen
