Ha vetünk egy pillantást a több száz tudományos cikkre, amelyeket a feketeköményolaj előnyeiről tettek közzé, egyvalami vitathatatlan: számos egészségügyi probléma leküzdésében segíthet a szervezetnek. Nem csoda, hogy évezredek óta olyan népszerű a hagyományos orvoslásban.
A fitokemikáliákban bővelkedő feketeköményolaj gyógyító képessége egészen hihetetlen, és gyakorlatilag mellékhatások nélkül képes orvosolni többféle betegséget. Éppen ezért megdöbbentő, hogy a legtöbb ember még csak nem is hallott róla.
Mi a feketeköményolaj?
A Délnyugat-Ázsiában, a Földközi-tengeren és Afrikában őshonos fekete kömény (Nigella sativa) magjából állítják elő, és feketeköménymag-olajnak is szokták nevezni. A növényt aromás és ízes magjai miatt termesztik, amelyek fűszerként vagy gyógynövényként egyaránt használhatók. A feketeköményolaj alkalmazásáról szóló történelmi beszámolók Tutanhamon fáraó idejéig nyúlnak vissza, akinek a sírjában találtak belőle. Kleopátra szintén ezt az olajat használta haja és bőre szépségének megőrzésére. Hippokratész, a modern orvoslás atyja különféle betegségekre, különösen emésztési panaszokra ajánlotta.
A feketekömény ígéretes természetes gyógymódot jelent a betegségek széles skálájára, és eddig számos tanulmány igazolta, hogy a magok fő bioaktív összetevője, a timokinon nagyon hatékony a neurológiai, mentális, szív- és érrendszeri, valamint a különféle fertőző betegségek ellen. A gyulladással járó állapotok és a meddőség szintén kezelhetők vele, sőt a rák is. A timokinon mellett timohidrokinon, alfa-hederinnigellidin, szaponinok, limonén, citronellol és alkaloidok rejlenek benne. Gazdag forrása az omega-6 és 9 zsírsavaknak, vitaminoknak és ásványi anyagoknak, beleértve a rezet, a vasat, a foszfort és a cinket. A timokinon szabadgyökfogóként működik, és segít megvédeni a szervezetben a legerősebb antioxidáns enzimeket, a glutation-peroxidázt és a glutation-S-transzferázt.
Mire jó a feketeköményolaj?
Egy 2011-es, az American Journal of Otolaryngology folyóiratban publikált tanulmány szerint két hét után csökkenti az allergiás tüneteket, beleértve az orrdugulást, a viszketést, az orrfolyást és a tüsszögést.
Amellett, hogy jótékony hatású az allergiák enyhítésében, a feketeköményolajat évszázadok óta a légúti problémák, köztük az asztma enyhítésére is használják. Sokféle módon segíti az asztmás betegeket: csökkenti a hisztaminszintet, elpusztítja a baktériumokat, amelyek gyakran kiváltják vagy hozzájárulnak az asztmához, gyulladáscsökkentő és immunmoduláló tulajdonságokkal rendelkezik. Kitágítja a hörgőket, javítja a légzést asztmás roham alatt.
Úgy tűnik, hogy a Nigella sativa hatékonyan elpusztítja a „szuperbaktériumoknak” nevezett, gyógyszerrezisztens baktériumokat. Kiderült, hogy erősebb hatást fejt ki ezek némelyikével szemben, mint a legtöbb antibiotikum. Képes legyőzni a Helicobacter pylori fertőzést, amelyről ismert, hogy hozzájárul a gyomorfekély kialakulásához, emellett meggátolja a Candida albicans túlszaporodását. Gyakran ajánlják és sikeresen használják bélparaziták ellen.
A feketeköményolajról kimutatták, hogy erőteljes növényi vegyületeinek és antioxidáns képességének köszönhetően felveszi a harcot a rák ellen. A timokinon elősegíti az apoptózist (programozott sejthalált) a leukémia, a méh-, emlő-, hasnyálmirigy- és agydaganat esetén.
A máj a szervezet egyik legfontosabb szerve. Azok számára, akik gyógyszerek szedése, alkoholfogyasztás vagy betegség miatt rossz májműködéssel küzdöttek, a feketeköményolaj valódi csodaszer.
A Nigella sativa azon kevés anyagok egyike a Földön, amelyről úgy tartják, hogy segít megelőzni mind az 1-es, mind a 2-es típusú cukorbetegséget. Olyan hatékonyan javítja a glükóztoleranciát, mint a metformin. Utóbbi a 2-es típusú cukorbetegség egyik leggyakrabban felírt gyógyszere, azonban számos mellékhatást okozhat.
Amellett, hogy természetes bőrápoló, megszépíti a hajat. Nem meglepő, hogy szerepel a haj és a fejbőr egészségének természetesen módon történő javítására szolgáló módszerek listáján. Mivel nigellont tartalmaz, amely a kutatások szerint lenyűgöző antihisztamin, segíthet az androgén alopecia vagy alopecia areata okozta hajhullás ellen. Antioxidáns, antibakteriális és gyulladáscsökkentő tulajdonságaival megszünteti a korpásodást és a fejbőr kiszáradását.
A feketekömény olaja ugyanolyan hatékonynak bizonyult, mint a számos mellékhatást kiváltó Betametazon bőrápoló krém, amit az orvosok súlyos kézekcéma ellen írnak fel. Nagyon hasznos lehet a hegek csökkentésében és a sebek kialakulásának megelőzésében. Akné és pikkelysömör esetén szintén használják.
A Nigella sativa normalizálja immunrendszer működését, emiatt gyakran ajánlják különböző autoimmun problémákkal küzdőknek. Gyulladáscsökkentő és immunmoduláló tulajdonságai miatt a feketemagolaj előnyös lehet a rheumatoid arthritisben és más autoimmun gyulladásos betegségekben, például ekcémában vagy pikkelysömörben szenvedők számára.
Egyéb jótékony hatások
Javíthatja a termékenységet. Azoknál a férfiaknál, akik feketeköményolajat használtak, nőtt a spermiumok száma, mozgékonysága és térfogata.
A timokinon csökkenti a koleszterinszinten, segít normalizálni a vérnyomást és védi a szívet.
Aktív összetevői megakadályozták a fekélyek kialakulását.
Kimutatták, hogy a feketeköményolaj használata csökkenti a testtömegindexet (BMI) és a derékbőséget.
Csökkentik az emésztési problémákat, beleértve a gázképződést, a puffadást és a gyomorfájdalmat.
Egyes glaukómában szenvedő páciensek azt állítják, hogy a fekete mag segít a tünetek minimalizálásában azáltal, hogy csökkenti a szemnyomást.
A Nigella sativa képes volt megelőzni a rohamokat és görcsöket (több állatkísérletben), és antiepileptikus hatást fejtett ki gyermekeknél neuroprotektív, gyulladáscsökkentő, nyugtató és stresszoldó hatása révén.
Segíti a nőket abban, hogy felépüljenek a policisztás ovárium szindrómából, amit az inzulinrezisztencia okoz, és ami a meddőség leggyakoribb oka.
Enyhülést hozhat ízületi gyulladásban szenvedőknek, mivel képes csökkenteni az ízületek duzzanatát és merevségét.
Ajánlott adagolás
Belsőleg napi egy teáskanál (5 ml) olaj.
Mellékhatások
Lehetséges, hogy a feketeköményolaj fokozhatja bizonyos gyógyszerek, köztük a béta-blokkolók és a vérhígító hatását. Ezért ne alkalmazza az, akinek vérzési rendellenessége van, vagy olyan gyógyszert szed, amely befolyásolja a véralvadást. Bőrre kenve egyeseknél allergiás reakciót válthat ki.
Források:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18705755
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19610522
https://www.mdpi.com/1420-3049/18/9/11219
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24044882
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3767730/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20149611
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3785163/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12881014
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19610522
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24191329