Sokáig nem illett beszélni róla, sőt, az orvostudomány sem tudott mit kezdeni a szülés utáni depresszióval. Ma sem mindenki számára egyértelműek a jelei, pedig ez a betegség egyes kutatások szerint Magyarországon a nők 10%-át, világszerte akár minden tizedik nőt is érinthet. Ráadásul ezek is csak becsült értékek, hiszen a szülés utáni depresszió nehezen diagnosztizálható. Cikkünk célja, hogy pontosan feltérképezzük a betegség okait, jeleit és megoldásokat javasoljunk a leküzdésére is.
Fontos tudni: A várandósság alatti rendszeres magnéziumpótlás rengeteget segíthet nemcsak a görcsök elkerülésében és a magzat egészséges fejlődésében, hanem a kiegyensúlyozott mentális állapot megőrzésében is. Ha szeretne többet megtudni a várandósság és a magnézium összefüggéseiről, olvassa el ezt a cikket!
A terhességgel, a szüléssel és az azt követő gyermekágyi időszakkal rengeteg testi, lelki és hormonális változás jár együtt. A megemelkedett hormonszint a szülést követően drasztikusan leesik – ez a hirtelen változás a szülés utáni depresszió egyik elsődleges oka.
A szülést követő napokban jelentkezik az ún. baby blues is, ami a hormonális változásokból fakadó sűrű hangulatingadozások összefoglaló neve. Az instabil lelkiállapot elhúzódása és a kismama számára sokszor váratlanul beálló, tartós és rendkívül kimerítő alváshiány gyakran rányomja a bélyegét a közérzetre és könnyen vezethet szülés utáni depresszióhoz.
Az új helyzetben ráadásul számos kihívás is felbukkan, amikre nem lehet előre felkészülni: a szülés utáni fizikai regeneráció, a szoptatás, a megszokott, normális napirend megváltozása, a friss szülői szerepek, az újszülött gondozásához kapcsolódó feladatok és a hirtelen beálló monotonitás mind hozzájárulhatnak a depresszív állapot kialakulásához.
A szülés utáni depresszió harmadik oka genetikai hajlam, illetve korábbi depressziós időszakok is lehetnek, amiket tovább mélyíthet problémás terhesség, traumatikus szülés, rossz családi vagy anyagi körülmények, és a támogató környezet hiánya is.
A szülés utáni depressziót nehéz tetten érni és megkülönböztetni az egyszerű hangulatingadozástól. Az alapvető tünetek hasonlítanak a PMS (prementsruációs) napok hangulatváltozásaihoz, amelyek gyorsan képesek elmélyülni és elhúzódni.
Szülés utáni depresszió jele lehet az állandó szomorúság, a gyakori sírási hajlam, a levertség, a rosszkedv, amihez ingerlékenység, feszült hangulat, idegesség, esetleg agresszív viselkedés is társulhatnak. Előfordul, hogy az Anya nehezen tud kapcsolódni a gyermekéhez és a családtagjaihoz, kevés dologban talál örömet, evészavarokkal: étvágytalansággal, vagy túlevéssel küzd. Gyakori, hogy a frissen szült nő alkalmatlannak érzi magát az anyaságra, reménytelennek látja a helyzetét, bűntudatot érez – emiatt el is titkolja érzéseit a környezete előtt. Az elmélyülő szülés utáni depresszió eredményezhet szuicid, önpusztító gondolatokat, és a feleslegesség fájdalmas érzését is.
Fontos tudni, hogy a szülés utáni depresszió jelei nemcsak a nőket, hanem a férfiakat is érintik. Kutatások szerint a frissen apává vált férfiak kb. 5-10%-a szenved hasonló tünetektől, amelyek fő kiváltó oka az alváshiányon túl az új helyzet kihívásai és a megnövekedett felelősségérzet okozta szorongás.
A szülés utáni depresszió kezdete a baby blues utáni gyermekágyi időszakra tehető, és akár hónapokig, sőt, sajnos évekig is eltarthat. Ha a fenti tünetek a szülést követő harmadik hónapban is fennállnak, érdemes szakemberhez fordulni. Minél tovább tart ugyanis a hullámvölgy, annál nagyobb az esélye a tartós vagy krónikus depressziónak is.
Rendkívül fontos a lehető leggondosabb megelőzés, azaz a terhesgondozás alatt is oda kell figyelni a kismama lelki egészségére – ő maga és a közvetlen környezete is sokat tehetnek ezért. Komoly szerepe van a pszichés felkészülésnek, akár védőnő vagy más szakember segítségével, akár kifejezetten az ezt a kérdést körbejáró tanfolyamok, felkészítők megismerésével – különösen, ha korábban is jelentkeztek depresszív időszakok a kismama életében. Ha érintettek vagyunk a kérdésben, ne féljünk segítséget kérni vagy nyújtani, hiszen a tehermentesítés és megerősített biztonságérzet rengeteget jelenthet egy szülés utáni depresszióban szenvedő nő számára, akár a közvetlen környezet, akár más női közösségek részéről. A legfontosabb azonban a szakszerű segítség, amire ma már az ország számos területén lehetőség nyílik.
Figyelemmel, türelemmel és megfelelő szakmai kezeléssel markánsan javítható, vagy meg is szüntethető a szülés utáni depresszió, ezek hiányában azonban hosszú távú, maradandó következményei is lehetnek.
A honlapon és a bejegyzésben található információk tájékoztató és ismeretterjesztő jellegűek nem az OÉTI, illetve az Országos Gyógyszerészeti Intézet (OGYI) szakvéleményei. Betegséggel, hatóanyagokkal, életmódváltással, táplálkozással kapcsolatban kérje orvosa vagy gyógyszerésze szakvéleményét!
Iratkozzon fel hírlevelünkre és olvasson hasonló tartalmakat
Magnéziumhiány kalkulátorunkat használva néhány kérdés megválaszolásával kiderítheti, hogy Önnek szüksége van-e extra magnéziumpótlásra.
Ha szeretne még többet tudni a magnézium élettani hatásairól, akkor töltse le 3 elektronikus formátumú könyvünket és ismerje meg a részleteket!
Kevéssé ismert tények a magnéziumról amelyek befolyásolják az Ön egészségét!
3 letölthető könyvbe foglalva, 990 Ft értékű kuponnal.
A kosár oldal alján adja meg az OSIM93 kuponkódot és mi egy 1390 forint értékű Koncentrátum Érzékeny Bőrre 30ml terméket küldünk ajándékba a vásárlása mellé!
A kupon felhasználónként csak egy alkalommal alkalmazható és március 31. éjfélig használható fel!
A kedvezmény más kedvezményekkel együtt nem alkalmazható!
Keresse kollégáinkat a +36 1 445 0532 telefonszámon, vagy az info@osimagnesium.hu email címen
