Melyek az ideális vérnyomásértékek életkor szerint?

Egészségünk megőrzése érdekében fontos, hogy a vérnyomásunk a normál tartományban maradjon. Bár a 120/80 Hgmm-es értéket általában optimálisnak tekintjük, ez nem minden korcsoportra érvényes. Az ideális vérnyomásértékek életkor szerint változhatnak, mutatjuk, hogyan.

A vérnyomás az idő múlásával hajlamos változni, tükrözve az öregedéssel fellépő fiziológiai változásokat. Cikkünkből kiderül, hogy a különböző életszakaszokban mi számít normálisnak.

Röviden a vérnyomásról

A vérnyomás a vér által az artériák falára kifejtett nyomás, amelyet higanymilliméterben mérünk, és két számmal jellemzünk, a szisztolés és a diasztolés értékkel. A szisztolés érték az artériákban uralkodó nyomást jelzi, amikor szívünk dobog, míg a diasztolés érték azt, hogy milyen nagy a nyomás az artériákban a két szívverés közötti időszakban, amikor a szív elernyed és vérrel töltődik.
A vérnyomás folyamatosan változik. Számos tényező befolyásolja, hogy egy adott pillanatban mekkora a szintje, például a fizikai aktivitás, az érrendszer állapota vagy a különböző hormonok. Stressz, izgalom, félelem esetén emelkedhet, de a só– vagy a koffeinbevitel, a környezeti tényezők, a hőmérséklet, levegő páratartalma is szerepet játszhat benne.

Az életkor hatása a vérnyomásra

Vegyük sorra korcsoportonként, hogy mi okoz vérnyomásváltozást.

Gyerekkor: A gyerekek vérnyomása általában alacsonyabb a felnőttekéhez képest. Ennek több oka is van. Az érrendszerük még fejlődik, az erek rugalmasabbak és kisebb ellenállást fejtenek ki a véráramlással szemben. A testük, így a szívük kisebb és kevesebb vért pumpál, az anyagcseréjük pedig gyorsabb, ami szintén alacsonyabb vérnyomást eredményezhet. A National Institutes of Health adatai szerint például egy átlagos egyéves vérnyomása 85/37 Hgmm, és ugyanennek a gyermeknek 10 évesen 102/61 Hgmm a vérnyomása.

Serdülőkor: Serdülőkorban a test számos jelentős változáson megy keresztül és ezek a változások hatással vannak a vérnyomásra is. A szervezet gyorsan fejlődik, és az érrendszernek is ehhez kell alkalmazkodnia. Emellett pubertáskorban jelentős hormonális változások zajlanak, amelyek szintén befolyásolják a szív és az erek működését.

Fiatal felnőttek: Fiatal felnőttek (18-39 év) esetében a vérnyomás általában viszonylag stabil marad, a legtöbb embernél a korábban említett normál tartományba esik. Mindazonáltal kulcsfontosságú a vérnyomás rendszeres ellenőrzése az esetleges rendellenességek észlelése érdekében.

Középkorúak: A középkorhoz (40-59 év) közeledve a vérnyomás fokozatosan emelkedhet az érelmeszesedés kezdete, a testsúly növekedése vagy a hormonális változások miatt. Ebben a szakaszban az életmód, például az étrend és a testmozgás döntő szerepet játszanak az egészséges vérnyomás megőrzésében.

Idősek: Idősebb felnőtteknél (60 év felettiek) az artériák falában bekövetkező változások és az erek csökkent rugalmassága miatt, a vérnyomás egyre inkább emelkedik. Ahogy korosodunk, testünk víztartalma csökken. Ez számos szervrendszer működését befolyásolja, köztük a keringési rendszerét is. A csökkent víztartalom miatt, kevesebb folyadék kerül a véráramba, így a vértérfogat is csökken. Az öregedéssel nemcsak a víz mennyisége változik a vérben, hanem a vér összetétele is, például nőhet a sűrűsége. A csökkent vértérfogat és a vér összetételének változása hozzájárulhat a vérnyomás emelkedéséhez.

Az úgynevezett baroreceptorok az erek falában találhatóak, és az erek feszülését érzékelik. Amikor a vérnyomás emelkedik, az erek tágulnak, és a baroreceptorok jelzéseket küldenek a központi idegrendszerbe, hogy csökkentsék a szívfrekvenciát és az erek ellenállását, így a vérnyomás csökken. Idős korban bizonyos gyógyszerek szedése, idegrendszeri változások vagy érelmeszesedés következtében csökken a baroreceptorok érzékenysége, emiatt az öregeknél gyakrabban fordul elő az ortosztatikus hipotónia, vagyis a felálláskor jelentkező szédülés és vérnyomásesés.

Az öregedéssel a szívizomsejtek száma csökkenhe a szívizom falai megvastagodhatnak. Ezek a változások szintén hozzájárulhatnak a vérnyomás emelkedéséhez. Ebben az életkorban a vérnyomás ellenőrzése még fontosabbá válik, mivel a hipertónia súlyos szövődményekhez, például szívbetegségekhez és szélütéshez vezethet.

Ideális vérnyomásértékek életkor szerint

A vérnyomás kulcsfontosságú mutatója szervezetünk egészségének, különösen a szív- és érrendszer működésének. Az életkor előrehaladtával testünkben számos átalakulás történik, amely hozzájárul a vérnyomás emelkedéséhez. Gyermek- és serdülőkorban a szervezet fejlődése, míg időskorban a szív- és érrendszer öregedése miatt történik mindez. Az alábbi táblázatok segíthetnek megérteni, hogy milyen értékek tekinthetők normálisnak egy adott korcsoportban:

Miért nem feltétlenül emelkedik a vérnyomás az életkorral?

Bár gyakran halljuk, hogy a vérnyomás az életkorral együtt emelkedik, ez nem egy általános szabály, és számos kivétel is létezik. Az életkor csak egy a sok tényező közül, amely befolyásolja a vérnyomást. Az életmód, a genetika, a jelenlévő betegségek és a szedett gyógyszerek is jelentős szerepet játszanak. Azok az idősek, akik egészséges életmódot folytatnak (rendszeresen mozognak, egészségesen táplálkoznak, nem dohányoznak), gyakran alacsonyabb vérnyomással rendelkeznek, mint azok, akik nem figyelnek oda az egészségükre és különféle betegségekkel küzdenek, amely hozzájárulhatnak a magas vérnyomás kialakulásához.

Források:

https://www.metropolisindia.com/blog/preventive-healthcare/understanding-blood-pressure-normal-range-and-age-related-chart

https://www.baptisthealth.com/blog/heart-care/healthy-blood-pressure-by-age-and-gender-chart

https://www.livestrong.com/article/1011223-normal-blood-pressure-range-age