Rendkívüli egészségvédő tulajdonságának köszönhetően a csalántea népszerűsége újjáéledt. Ha mi is szeretnék élvezni az előnyeit, érdemes szem előtt tartanunk, hogy egyes időpontok alkalmasabbak a fogyasztására. Persze attól függően, hogy mi a célunk vele. Mutatjuk, mikor igyuk a csalánteát a legjobb hatás érdekében!
A csalántea egy természetes gyógymód, amelyet már az ókorban is használtak különféle egészségügyi problémák kezelésére. A nap bármely szakában alkalmazható, de hogy melyik a legideálisabb időpont a csalántea fogyasztására az attól függ, mi a célunk vele. Cikkünkből kiderül, mikor igyuk a csalánteát.
A csalán hihetetlenül sokoldalú adaptogén gyógynövény, amely egy sor betegség ellen hatékonynak bizonyul. Áldásos hatását már az ókorban ismerték, sőt, a leghatékonyabb növényi gyógyszerek között tartották számon. Számos bioaktív vegyületet – köztük polifenolokat és karotinoidokat – tartalmaz, amelyek mindegyike gyulladásgátló és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. Segít visszaállítani a szervezet homeosztázisát, daganatellenes tulajdonságait pedig kutatásokkal is alátámasztották. A leveleiben koncentrálódó bizonyos fenolos vegyületek képesek gátolni a szénhidrát-emésztésben részt vevő enzimeket, ezért csökkenti a vércukorszintet. Természetes antihisztamin-tartalma révén enyhíti az allergia tüneteit, vízhajtóként alkalmazva pedig eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből. Serkenti a máj és a vese működését, felpörgeti az anyagcserét, míg a vízvisszatartás csökkentésével a magas vérnyomás egyik természetes ellenszere. Enyhíti az ízületi gyulladást, a reumás panaszokat, a növekedési fájdalmat és a fejfájást. Gondoskodik a húgyutak egészségének megőrzéséről, a benne található flavonoidok és a kvercetin pedig elősegítik az egészséges véráramlást. Helyileg alkalmazva felgyorsítja a sebgyógyulást és a hajnövekedést. Jótékony tulajdonságit napestig sorolhatnánk, azonban ennek a cikknek most nem ez a célja.
A csalántea jó alternatívája lehet a cukros italoknak, és segíthet a hidratáltság megőrzésében. A fogyasztásának legjobb ideje az, amikor az be tudjuk illeszteni a napi rutinunkba, de az egyéni preferenciáktól függően változhat, hogy mikor érdemes meginni belőle egy-két csészével.
Csalántea reggel: A csalántea frissítő hatással rendelkezik. Ha reggel, kávé helyett isszuk, feltölt energiával. Nem tartalmaz koffeint, vagyis nem úgy pörget fel, mint a kávé vagy a fekete tea, hanem más módon hat. Egyrészt fokozza a vérkeringést, ami több oxigént juttat a sejtekhez, másrészt a csalán leveleit borító szőrök olyan, csaláncsípéskor fájdalmas és égő érzést előidéző vegyületeket – acetilkolint, szerotonint, hangyasavat és a hisztamin – rejtenek, amelyek közül némelyik jótékonyan hat az elmére. Az acetilkolinnak számos agyi funkcióban van szerepe. Egy neurotranszmitter, amely elősegíti az idegsejtek közötti kommunikációt, fokozza az éberséget és a koncentrációt, emellett hangulatjavító. A szerotonin szintén neurotranszmitter. Szerepet játszik a memória és a tanulás folyamatában, a hiánya szomorúságot és depressziót okozhat.
Csalántea étkezés előtt: A csalánteáról úgy tartják, hogy jótékony hatással van az emésztésre, és mérsékli a puffadást. Általában ebéd vagy vacsora előtte fél órával érdemes fogyasztani. Fontos azonban figyelembe venni, hogy gyenge hashajtó hatással rendelkezik, ezért ne igyunk túl sokat belőle egyszerre.
Csalánta étkezés után: A csalánteának emésztést segítő hatása lehet, mivel serkenti a gyomornedvek termelődését és az emésztőrendszer megfelelő működését.
Csalántea sportolás előtt: Mivel antioxidánsokat és ásványi anyagokat tartalmaz, amelyek segíthetnek a szervezet hidratálásában és energiaszintjének fenntartásában, érdemes edzés előtt meginni belőle egy pohárral.
Csalántea edzés után: Ha intenzív testmozgást követően alkalmazzuk a csalán főzetét, támogatja a test regenerálódását, csökkenti az izomgyulladást és az izomfájdalmat.
Csalántea este: Noha nem kifejezetten az elalvást segítő tulajdonságairól ismert, a csalánból készült tea este is fogyasztható, különösen, ha egy hosszú nap után pihenni szeretnénk. Sokféleképpen lehet nyugtató hatása a szervezetre, de nem tartalmaz melatonint vagy más olyan vegyületet, amelyek álmosságot okoznának. A csalántea izomlazító tulajdonsággal bír – ez a hatás a csalánteában található magnéziumnak köszönhető, amely segít az izmok ellazulásában és a stressz enyhítésében, és javítja az alvás minőségét. Mivel azonban enyhe vízhajtó, a csalántea megzavarhatja az alvást, ha túl sokat iszunk belőle lefekvés előtt.
A csalántea kellemes ízének és aromájának köszönhetően ideális lehet azok számára, akik szeretnének egészségesen élni, de nem rajonganak a keserű ízű gyógynövényteákért. Tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal, például B-vitaminnal, vassal és magnéziummal. Ezek a tápanyagok fontosak a szervezet energiatermeléséhez. Ha kimerültnek érezzük magunkat a tápanyaghiány miatt, a csalánteával egy kis energiához juthatunk. Bármikor ihatjuk a nap folyamán, de ha egészségügyi célokra szeretnénk használni, reggel vagy étkezések között a legjobb meginni, mert jobban felszívódik.
Mindenképp érdemes hallgatni a saját testünk jelzéseire! Figyeljük meg, hogy milyen hatással van rá a csalántea fogyasztása. Minden szervezet más módon reagál a gyógynövényekre, ezért előszőr célszerű kisebb mennyiségű csalánteával kezdeni.
Fontos! Ha valamilyen egészségügyi problémánk van vagy gyógyszereket szedünk, konzultáljunk az orvosunkkal, mielőtt csalánteát kezdenénk inni. Kölcsönhatásba léphet bizonyos gyógyszerekkel, fokozhatja, vagy éppen csökkentheti azok hatékonyságát. Fogyasztása nem ajánlott terhes vagy szoptató nőknek, valamint bizonyos betegségekben szenvedőknek. A csalántea fokozhatja a gyomorfekély tüneteit, szív-és veselégtelenségben, magas vérnyomásban szenvedők számára szintén nem javasolt.
Források:
A honlapon és a bejegyzésben található információk tájékoztató és ismeretterjesztő jellegűek nem az OÉTI, illetve az Országos Gyógyszerészeti Intézet (OGYI) szakvéleményei. Betegséggel, hatóanyagokkal, életmódváltással, táplálkozással kapcsolatban kérje orvosa vagy gyógyszerésze szakvéleményét!
Iratkozz fel hírlevelünkre és olvasson hasonló tartalmakat
Magnéziumhiány kalkulátorunkat használva néhány kérdés megválaszolásával kiderítheted, hogy szükséged van-e extra magnéziumpótlásra.
Ha szeretnél még többet tudni a magnézium élettani hatásairól, akkor töltsd le 3 elektronikus formátumú könyvünket és ismerd meg a részleteket!
Kevéssé ismert tények a magnéziumról amelyek befolyásolják az Ön egészségét!
3 letölthető könyvbe foglalva, 990 Ft értékű kuponnal.
Keresd kollégáinkat a +36 1 445 0532 telefonszámon, vagy az info@osimagnesium.hu email címen
